Varför får man ischias?

Ischias uppstår när en nerv i ländryggen blir irriterad eller kommer i kläm. Det vanligaste symtomet är en smärta som börjar i ländryggen eller sätet och fortsätter ner i benet, ibland hela vägen till foten. En del upplever en skarp och huggande smärta, medan andra beskriver en brännande känsla, stickningar eller domningar. Besvären kan komma plötsligt eller utvecklas gradvis och påverkar ofta både arbete, sömn och vardag.

Vad händer i ryggen?

Mellan ryggkotorna finns diskar som fungerar som stötdämpare. Om en disk buktar eller brister kan den irritera en nerv i ländryggen. Det är den vanligaste orsaken till ischias, men besvären kan också bero på att utrymmet runt nerven blivit trängre eller att andra förändringar i ryggen påverkar nerven.

När nerven irriteras följer smärtan ofta dess väg från ländryggen genom sätet och vidare ner i benet. För många är bensmärtan mer besvärande än värken i ryggen. Om du vill förstå mer om hur besvären uppstår och vilka symtom som är vanliga kan du läsa om vad ischias är.

De vanligaste orsakerna

Diskbråck är den vanligaste orsaken till ischias, men det finns flera faktorer som kan bidra till att en nerv blir irriterad. Med stigande ålder blir det vanligare att förändringar i ryggen minskar utrymmet runt nerven, medan yngre personer oftare får besvär i samband med ett diskbråck eller en kraftigare belastning.

Långvarigt sittande, tunga lyft och återkommande vridningar av ryggen kan också öka belastningen. Ärftlighet, rökning och övervikt kan påverka hur väl ryggen klarar långvarig belastning, men ischias kan även drabba personer som i övrigt är friska och aktiva.

All smärta som strålar ner i benet beror däremot inte på ischias. I vissa fall kommer besvären från muskler eller leder i rygg, bäcken eller säte. Därför är det viktigt att ta reda på vad som faktiskt orsakar smärtan innan man väljer behandling.

Hur påverkar vardagen?

Hur du använder kroppen varje dag har stor betydelse för hur ryggen belastas. Många som arbetar framför en dator sitter länge utan att byta ställning, medan andra belastar ryggen genom upprepade lyft eller vridningar. Med tiden kan det öka belastningen på ländryggen.

Små förändringar kan göra stor skillnad. Regelbundna pauser, varierade arbetsställningar och korta promenader under dagen hjälper många att minska belastningen. För dig som sitter mycket finns flera praktiska råd om hur du kan lindra ischias på kontoret.

När kan det vara bra att söka hjälp?

För många förbättras ischias successivt, men hur lång tid det tar beror på vad som orsakar nervpåverkan. Om smärtan fortsätter att stråla ner i benet, återkommer ofta eller begränsar vardagen kan det vara bra att få besvären bedömda.

En noggrann undersökning kan hjälpa till att avgöra om smärtan kommer från en irriterad nerv eller om den har en annan bakomliggande orsak. Det gör det lättare att välja rätt behandling och få råd som är anpassade efter dina besvär. Om symtomen inte förbättras eller om du vill få en tydligare bild av orsaken kan det vara ett bra tillfälle att boka tid.