Orsak och verkan

Hej! 

Detta är ett projekt jag har haft ambition om att starta upp sen jag öppnade min lilla klinik i våras.  Jag insåg ganska snabbt under våren att tiden inte räckte till. Nu dock, borde denna lilla blogg börja rulla. Det finns ingen möjlighet för mig att grotta ner mig i olika hälsoämnen med alla som kommer in till kliniken, men min ambition är att kunna hjälpa er även när ni inte ligger på min bänk så ni kan må så bra som möjligt. Syftet med detta är på inget sätt att säga till dig vad du SKAL eller BORDE göra. Syftet är helt enkelt att lyfta olika ämnen inom hälsa, och skapa förståelse kring dem.

Hälsa är ett stort ämne, och man kan prata om det från många olika perspektiv. Jag kan inte lova att jag någonsin kommer kunna belysa alla aspekter, ej heller besvara alla frågor. Dock skal jag åtminstone dela med mig av mina åsikter och tankar kring hälsa och välmående. Det är inte säkert att allt jag skriver är relevant för just dig, medan du kanske kommer tycka att vissa saker är värdefulla. Vissa inlägg kommer handla om specifika ämnen och andra kommer vara mer övergripande. I mitt första inlägg tänkte jag skriver lite om den universala principen som är ”orsak och verkan”.

I vår värld är orsak och verkan en djupt inbäddad och universell princip som genomsyrar allt från naturens komplexa samspel till vårt individuella välbefinnande. En naturlag helt enkelt. Denna princip fungerar som den grundläggande tråden som väver samman händelser, processer och resultat. Även när vi pratar om hälsa. Alla hälsobekymmer är en konsekvens, och således måste alla hälsobekymmer också ha en orsak. Inom medicin används begreppet ”idiopatisk” om många sjukdomar. Vilket oftast översättas med att sjukdomar uppkommer spontant utan någon orsak. Otur eller dåliga gener helt enkelt. Ett bättre sätt att använda ordet är sannolikt att vi inte kan identifiera eller förstår orsaken till problemet. En eller flera orsaker måste det finnas, även om dem kan vara många och svåra att identifiera. Gemensamt för nästan alla ”idiopatiska” sjukdomar är att dem påverkas av livsstilsförändringar, så man kan ju tänka sig att det finns en koppling där. Vi vet från genforskning att våra gener spelar en relativt liten roll i utvecklingen av kroniska sjukdomar.

Inom ekologi visar orsak och verkan hur vart och ett av oss är en del av en större helhet. Förändringar i ekosystemet kan ha långtgående konsekvenser på grund av de intrikata sambanden mellan organismer och deras omgivning. Jag tänker ofta på en liten dokumentär jag snubblade över en gång, som följde vad som hände när en handfull vargar sattes in en del av Yellowstone Nationalpark. På bara några år hade hela området förändrats, med rikare flora och fauna. Till och med en liten flod hade bildats. En liten förändring ledde till enorma förändringar över tid. 

Människokroppen er också ett ekosystem. Förutom alla våra människoceller finns det miljarder på miljarder bakterier, svampar och virus som lever i och på oss, och som på sitt sätt bidrar till att människokroppen fungerar som den gör. Om balansen i detta system fallerar, så vill vår hälsa försämras. Rubbning i kroppens ekologi blir en orsak till ohälsa. Dock har ju något rubbat balansen, så det finns en orsak bakom orsaken. Så orsaken har gett en verkan, som i sin tur blir en ny orsak som ger en rad olika verkningar. Som rötterna på ett träd blir det svårare och svårare att få översikt ju länger tiden går och ju större trädet växer sig. Exakt vilka verkningar vi får verkar vara svårt att förutse och kan vara väldigt olika från person till person.

Principen om orsak och verkan återspeglas hur som helst i vårt individuella välbefinnande. Våra beslut inom kost, motion, sömn och stresshantering har en direkt inverkan på vår hälsa. Och sannolikt är det lite här dem flesta kan hitta svar. Om inte helt och hållet alla svar på vad som har hänt, så har man åtminstone viss kontroll på vad som kan hända framöver. Alla förstår att levnadsätt påverkar vår hälsa, och alla beslut vi tar kring vår livsstil kan påverka alla delar av vår hälsa. Varje dag fattar vi små beslut kring vad vi äter, hur vi rör oss, när vi lägger oss. Det vill egentligen säga att vi varje dag bygger en del av vår totala orsaksbild. Jag vet av egen erfarenhet att det inte egentligen är valen vi tar som är problemet, men snarare vad vi bygger våra val på. Väldigt mycket av det vi i många år har trott är hälsosamt har senaste tiden visat sig vara raka motsatsen. Och det är inte lätt att sortera i all information. En sak är dock säker. Om man går runt med en massa olika hälsobekymmer, så är det ganska säkert att det är något som inte fungerar och små förändringar i vår vardag kan potentiellt ändra mycket. I bland skal det inte mycket till alls.

Människor i stort har en tendens att använda en stor dos reduktionism i analys av olika hälsobekymmer, jag hade åtminstone det själv under lång tid. Ont i ryggen? Jag lyfte nog fel den ena gången. Jag är överviktig; jag får nog i mig fler kalorier än jag gör av med. Jag har ont i nacken, min kudde är nog fel. Detta kan absolut vara en del av den stora bilden, men ofta är det mer invecklat än så. Det kan faktiskt vara så mångfacetterat och sammansatt, att det egentligen inte går att hitta alla orsaker. Det kan låta frustrerande, men egentligen är det befriande. Om vi hellre ser framåt, och fokuserar på att skapa nya orsaker, så finns det en stor chans att man får en ny verkan. Genom att omfamna komplexiteten och testa nya saker från vad man gjort innan har man alltid möjlighet att påverka sin framtid, även om man inte kan göra så mycket åt saker som har hänt. Kroppens förmåga att läka är kraftigt underskattat, och bara små justeringar i vår vardag kan leda till stora förändringar över tid. Vi behöver helt enkelt skapa lite nya orsaker. 

Ta hand om dig

Marius