Tarmfloran: Nyckeln till hälsa och sjukdom

Tarmfloren, eller mikrobiomet, är ett anmärkningsvärt ekosystem inuti våra kroppar. Det har en avgörande betydelse för vårt välbefinnande och även är även en stor del av anledningen till att vi kan bli sjuka. Det finns biljoner mikrober som bor i våra kroppar och de överstiger antalet mänskliga celler fem till tiofaldigt. Denna omfattande samling mikroorganismer har inflytande på många grundläggande fysiologiska processer. Den är också orsaken till att vi kan få kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdom och reumatisk sjukdom. Den är i dag sannolikt vår största källa till kemisk stress.

Tarmfloran och hälsa

Tarmflorans funktion

Tarmfloran spelar en central roll för att din kropp fungerar som den skal. Den bidrar till matsmältning, produktion och upptag av näringsämnen och essentiella vitaminer. Den är en första försvarslinje mot andra bakterier och virus och bidrar till att träna och utveckla immunsystemets effektivitet. Otroligt nog ”bor” 70 procent av immunsystemet i tarmen. Tarmfloran är även viktig för att reglera vår ämnesomsättning och även vårt humör och sinnestillstånd då många av våra signalsubstanser som serotonin produceras av bakterier i tarmen.

Tarmflorans mångfald och storlek är grundläggande för hur din kropp kan anpassa sig och din motståndskraft mot stress. Den är vital för övergripande välbefinnande. En rad faktorer, inklusive kost, miljö, läkemedel och livsstil påverkar tarmflorans mångfald och balans.

Gut-brain axis och dess Påverkan på Vagusnerven

Kopplingen till Hjärnan

Tarmfloran har en direkt koppling till hjärnan via det som kallas ”gut-brain axis!. Vi har lång stor nerv som sträcker sig direkt från hjärnan till alla våra inre organ. Vagusnerven. 80 procent av dennas funktion är att förse hjärnan med information om vad som händer i tarmen. Detta är en tvåvägs kommunikation mellan tarmen och hjärnan och spelar en central roll i hur kroppen reagerar på olika förändringar i miljön. Störningar i denna axel har kopplats till diverse neurologiska tillstånd, inklusive depression och ångest. Stress i tarmen, är liksom stress i ryggen, väldigt stressande för hjärnan.

Dysbios: En obalanserad tarmflora

Ursprung och Konsekvenser

Dysbios är ett fancy ord för obalans i tarmfloran. Kom ihåg, dem små mikroberna som utgör vår tarmflora är levande varelser, och deras primära syfte med livet är att överleva och fortplanta sig. Om vi ger dem chansen har dem inga problem med att försöka ta över miljön dem lever i. Precis som människan antar jag. Vår moderna livsstil ger dem just denna möjligheten. Och tarmfloran växer sig större i antal och ofta med mindre variation. Denna obalans kan utmynna i tillstånd där bakterier eller svampar växer sig starka i till exempel tunntarmen, där dem inte skal vara. Det är detta som är den primära orsaken till systemisk inflammation. Dessa mikrobiella obalanser kan leda till en mängd hälsoproblem, som matsmältningsbesvär, övervikt, diabetes, autoimmuna sjukdomar, brister i immunsystemet och psykisk ohälsa.

Den har även en stor påverkan på kroppens förmåga att läka skador i till exempel ryggen. Bakterier och svampar trivs i skadad vävnad och kan snabbt bli en ständig källa till nya inflammatoriska skov i vävnad som kroppen annars försöker reparera. 

Jag hade kunnat skriva om detta i evigheter, då jag tycker det är extremt spännande, men det räcker nog för denna veckan. Nästa vecka kommer jag skriva lite övergripande om hur man kan påverka sin tarmflora.

Ta hand om dig!

Marius